筋トレをしている方のほとんどは経験があるこの気持ち。
「今日ジム行って筋トレするの面倒だな…。」
こんな気持ちになってしまったが最後、面倒くささに負けてズルズルと筋トレから遠ざかってしまい、結果的に続けていた筋トレをパタリとやめてしまう。
なんてもったいない。
今回はそうなる前にできる、面倒だと思う気持ちに打ち勝つ方法を伝授していきたいと思います。
筋トレをするのが面倒だと感じる原因を知る
なぜ面倒だと感じるのか。なぜ気分が乗らないのか。
まずはその原因を突き止めましょう。例えば下記の通り。
✔仕事で疲れた。
✔職場で、学校で嫌なことがあって落ち込んでる。
✔好きな子に振られた。
✔何か月も筋トレしてるけど、大きな変化が得られなくてモチベーションが…。
✔飽きた。
✔何故かわからないけど、とにかくめんどくさい
などなど。
このほかにも様々な原因があるとは思いますが、とりあえず以上の原因に対する対策をお伝えします。
仕事で疲れた
いつもお仕事お疲れ様です。
仕事をしていればもちろん疲れるでしょう。
そんな時はジムに行きましょう。
そうです。ジムに行くのです。
仕事をしていて疲れないなんてことはありません。
どうせ仕事してれば疲れる。だったら筋トレをしましょう。
筋トレしておいしいもの食べて寝る。
ベッドに入ったとき、仕事の後に筋トレをした自分を誇らしく感じる、得も言われぬ充実感と共にお布団に包まれることでしょう。
最高。
職場で、学校で嫌なことがあって落ち込んでる
上司や先生に怒られた。
もしくは何か大きなミスをしてしまった。
毎日生きていればそんなこともあるでしょう。
嫌なことがあるとやはり気分も晴れず、筋トレをするモチベーションも削られてしまいますよね。
そんな時はジムに行きましょう。
筋トレは、曇った心を晴れさせる唯一の方法です。
筋トレで心の曇りを吹き飛ばし、心の太陽を輝かすのです。
それに、ジムでは数多の輝くマッチョメンたちがひしめき合っています。
彼らもまた、心に太陽を宿す人たちなのです。
彼らの輝きに当てられれば、あっという間に嫌なことなんて忘れることができるでしょう。
好きな子に振られた
それは一大事ですね。
好きな子に振られてしまった時、好きな子に彼氏/彼女がいることを知ってしまった時。
なんにせよめちゃめちゃ大きなダメージを受けますよね。
そんな時は失恋ソングを聞きましょう。
たくさん泣いて、目一杯悲しみましょう。
そしたらまた、前を向いて歩き出せるはずです。
何か月も筋トレしてるけど、大きな変化が得られなくてモチベーションが…
頑張ってるのに思っているより成果が出なくて苦しい。
分かります。
モチベーションを保つのに一定の成果は必要不可欠ですよね。
そんな時はジムに行きましょう。
停滞は筋トレに限らず、何かを続けていれば誰しもが通る道です。
そしてその停滞は、あなたがきちんと筋トレを続けて、頑張っている証拠なのです。
まずはそこに自信を持ちましょう。
停滞はいずれ終わり、また大きく前進できる日が来ます。
そのためには筋トレのメニューを変えてみたり、食生活を見直すなどのアプローチをすることも一つの手です。
その後は慌てずに、どっしり構えて再び前進する日が来るのを待ちましょう。
停滞が終わる日は近いはずです。
飽きた
飽きるな。
何故かわからないけど、とにかくめんどくさい
原因不明の倦怠感てありますよね。
体がなんかだるいし思い．．．。
そんな時はジムに行きましょう。
ジムは病院です。
そして筋トレはあらゆる病を治してくれるお医者さんなのです。
筋トレはすべてを解決する。
間違いありません。
めんどい時はジムに行くだけでいい
さて、様々な原因と、それに対する解決策を挙げていきましたが、いかがでしたでしょうか。
「いやいや、筋トレがめんどくさいって思ってるのにジムに行くわけないじゃん．．．」って思いましたか？
まぁそう思ってしまうのはとてもよく分かります。
なぜなら、僕自身も同じ道を通ったことがあるからです。
ですが、その気持ちを抱いたまま、あえてジムに行くのです。
ジムに行くだけでいいのです。
行って、とりあえず着替えて、とりあえずトレーニング器具に触れてみましょう。
するとどうでしょう。
あれ？なんだか体が勝手に筋トレし始めてるぞ？
「嫌だやめてくれ、今日はそんな気分じゃないんだ。」
そう思っても無駄です。
すでにあなたの体は、筋トレを求めてしまっているのです。
もう止めることなどできません。体の要求に素直に従って、ダンベルの重さを快感に感じながら、体と心の赴くままに筋トレしましょう。
そしたらほら、もう辞められない止まらない、筋トレえびせん。
では、素敵な筋トレライフを。
